Melhorar sua dieta e rotina de cuidados com o cabelo são passos fáceis que você pode tomar para fortalecer seu cabelo e acelerar o crescimento dos fios.
Além disso, é importante também uma alimentação saudável contendo vitaminas e minerais esse nutrientes aumentarão a durabilidade e o brilho do seu cabelo.
E evite hábitos prejudiciais e escolha produtos que infundam umidade em seu cabelo.
Sinais de que o cabelo está fraco:
Pontas duplas:
As pontas duplas ocorre quando as pontas do seu cabelo ficam secas, quebradiças e desfiadas.
Pegue uma pequena mecha do cabelo, torça-a em sua direção e verifique as pontas que se destacam, se o cabelo se dividir em dois é um sinal revelador de cabelo fraco.
Quebra de cabelo:
O cabelo excepcionalmente seco é um dos precursores de danos e quebra, ele também é causado por uma variedade de fatores, incluindo clima seco, baixa umidade e muito calor.
Portanto, certifique-se de usar água morna e não quente ao lavar o cabelo.
Sem brilho no cabelo:
O cabelo sem brilho é um sinal que ele esta fraco, portanto, nutra os fios extra-secos ou danificados com um óleo de cabelo suavizante e indutor de brilho.
Infundido com óleo natural como argan, alisar com algumas gotas de óleo capilar pode deixar seus cabelos macios e brilhantes.
Secura:
O cabelo seco nem sempre significa que está danificado, porém quando o cabelo está sempre seco, significa que precisa de cuidados especiais, pois pode causar mais danos ao cabelo.
Cabelo embaraçado:
O cabelo embaraçado ocorre quando os fios não têm umidade suficiente e estão excessivamente secas o que o torna fracos.
Frizz:
Cabelos fracos ficam crespos quando as cutículas são levantadas, permitindo que a umidade passe pelos fios e os faça inchar.
Causas dos cabelos fracos?
Desequilíbrios hormonais:
As condições hormonais como hipertireoidismo e hipotireoidismo podem causar enfraquecimento significativo do cabelo
Outras condições como SOP (síndrome dos ovários policísticos) também podem causar enfraquecimento do cabelo ao ponto de calvície no couro cabeludo.
Dieta inadequada:
O que você come afeta diretamente a força ou fraqueza do seu cabelo.
Uma dieta sem vitamina A, vitamina D, vitamina E, ferro, zinco, biotina, niacina, ácido fólico, selênio e proteína pode causar cabelos fracos.
Problemas de saúde:
Em um ciclo capilar normal seu cabelo cresce, depois descansa e cai, eventualmente sendo substituído por um novo cabelo.
Mas para pessoas com certos problemas de saúde, o cabelo passa pela fase de repouso ou estagnação por um período muito mais longo, causando cabelos fracos e queda de cabelo.
Uma dessas condições é a miniaturização do cabelo, na qual os folículos capilares diminuem de tamanho.
Folículos capilares miniaturizados não podem crescer cabelos saudáveis. Em vez disso, eles produzem cabelos mais fracos e quebradiços.
Lavagem em excesso:
Lavar demais o cabelo pode realmente fazer com que ele perca os óleos naturais essenciais que mantêm tudo em equilíbrio, tornando-o mais fraco e mais propenso a danos.
Cuidados inadequados com o cabelo:
Cada tipo de cabelo merece uma rotina de beleza personalizada e usar os produtos errados pode causar ressecamento, acúmulo de produto ou quebra, deixando o cabelo fraco.
Sobre o estilo:
Penteados apertados e coisas como extensões de cabelo causam estresse no eixo do cabelo, levando a cabelos mais fracos.
Os tratamentos químicos como descoloração ou permanente e estilo excessivo com ferramentas quentes causam danos aos seus fios, enfraquecendo-os também.
Como fortalecer o cabelo:
Obtendo uma boa nutrição:
Tome um suplemento de biotina ou introduza alimentos ricos em biotina em sua dieta.
Além disso, a biotina é uma vitamina do complexo B que ajuda seu corpo a desenvolver queratina, a proteína que compõe o cabelo.
Você pode obter quantidades menores de biotina de alimentos como:
– Ovos;
– Nozes e sementes;
– Abacates;
– Batata doce;
– Salmão;
– Fígado;
Consuma mais cálcio e vitamina D:
O cálcio desempenha um papel importante na manutenção do cabelo saudável, enquanto a vitamina D ajuda o corpo a absorver o cálcio
No entanto, procure beber leite todos os dias ou consumir outros produtos lácteos, como iogurte e queijo, para obter cálcio.
A vitamina D pode ser encontrada em peixes, grãos e sucos de laranja fortificados. Você também pode conversar com seu médico sobre tomar suplementos de vitamina D e cálcio.
Evite lavar o cabelo mais de 3-4 vezes por semana:
Lavar o cabelo com shampoo todos os dias pode roubá-lo de seus óleos naturais, tornando-o propenso à quebra.
Procure lavar o cabelo todos os dias para mantê-lo saudável, se o seu cabelo estiver mole ou oleoso entre as lavagens, tente usar um shampoo seco para absorver o suor e a oleosidade do couro cabeludo.
Limite o estilo de calor a duas vezes por semana:
O uso de secadores de cabelo, ferros de ondulação e ferramentas de alisamento no cabelo pode causar ressecamento e quebra, enfraquecendo o cabelo.
Seque o cabelo o máximo possível antes de secar e modelar para reduzir o tempo que ficará exposto ao calor.
Em dias quentes, opte por secar o cabelo ao ar e optar por uma aparência natural.
Aplique um produto protetor de calor para reduzir os danos ao seu cabelo ao modelá-lo.
Se possível, pare de estilizar o cabelo por alguns meses para restaurar o brilho do cabelo.
Seque o cabelo corretamente:
Secar o cabelo com a toalha pode resultar em frizz e embaraçamento, especialmente se você fizer isso vigorosamente.
Em vez disso, use uma camiseta de algodão para enxugar suavemente o cabelo quando estiver molhado.
Pois, ele absorve o máximo de umidade possível e deixe o cabelo secar naturalmente, se preferir usar uma toalha para secar o cabelo, use uma toalha de microfibra.
Uma camiseta funciona melhor para pessoas com cabelos cacheados porque ajuda a controlar o frizz.
Pare de fumar para evitar a queda de cabelo:
Fumar pode contrair os vasos sanguíneos que fornecem nutrientes ao couro cabeludo, enfraquecendo o cabelo.
Se você é fumante, pergunte ao seu médico as melhores opções para ajudá-lo a parar.
As terapia de reposição de nicotina, medicação prescrita e terapia comportamental são medidas eficazes para quebrar o hábito.
A terapia de reposição de nicotina vem na forma de goma, adesivos, inaladores, sprays ou pastilhas.
Dicas e cuidados adequados para crescimento e o fortalecimento do cabelo:
Shampoo com hortelã-pimenta ou eucalipto:
Compre um shampoo com hortelã-pimenta ou eucalipto para estimular o crescimento do cabelo, pois os óleos de hortelã-pimenta e eucalipto podem melhorar o fluxo sanguíneo para os folículos capilares, incentivando o crescimento do cabelo.
Durante a lavagem, massageie o produto diretamente no couro cabeludo por 30 segundos.
Além disso, se você deve sentir uma sensação de formigamento, que é uma indicação de que está funcionando.
Como alternativa, adicione 1-2 gotas de óleo de hortelã-pimenta ou óleo de eucalipto a uma quantidade do tamanho de um quarto de shampoo comum e misture a mistura em suas mãos.
Lave o cabelo com um shampoo sem sulfato para preservar seus óleos naturais, os shampoo sem sulfato contêm detergentes menos agressivos do que os shampoo comuns, o que pode causar ressecamento.
Mantenha o cabelo forte e grosso comprando xampus que dizem “sem sulfato” no frasco.
Saúde do couro cabeludo:
A saúde do seu couro cabeludo é um ponto importante para começar sua busca para fortalecer seus fios.
Cabelos fortes precisam de um ambiente saudável para prosperar, portanto, substitua seu shampoo normal por um shampoo clareador uma vez por semana para remover células mortas da pele, suor, poluição ambiental e óleos que se acumulam no couro cabeludo.
Pois qualquer acúmulo (incluindo caspa) pode levar a cabelos mais fracos.
Ajuste sua dieta:
As proteínas e carboidratos complexos são as chaves para manter o cabelo forte.
Além disso, inclua em sua alimentação peixes, ovos e carnes magras e uma porção de carboidratos complexos, como arroz integral ou aveia, em cada refeição.
As vitaminas também promovem cabelos fortes, portanto, consuma folhas verdes, amêndoas e abacate.
Adicionar suplementos:
Existem seis nutrientes essenciais necessários para fios mais fortes, incluindo:
– Ferro;
– Biotina;
– Zinco;
– Vitamina B12;
– Aminoácidos essenciais;
– Vitamina D;
Esses nutrientes ajudam a fortalecer e crescer o cabelo, evitando assim a queda dos fios, ressecamento, cabelo opado e frágil.
Escove o cabelo corretamente:
No entanto, certifique-se de escolher uma escova que não danifique a cutícula externa do seu cabelo, o que deixará os fios vulneráveis a danos.
Além disso, opte por uma escova com pontas arredondadas de plástico e base acolchoada, para evitar danificar a cutícula externa do seu cabelo.
E nunca escove o cabelo começando pela raiz, pois isso causa atrito na haste do cabelo, resultando em danos e comece pelas pontas e vá subindo aos poucos.
Adicione um spray de queratina:
Seu cabelo é feito de queratina, então quanto mais queratina você colocar de volta no cabelo, mais forte ele ficará.
Além disso, a queratina preenche as pequenas lacunas nos fios enfraquecidos e fortalece o cabelo enquanto condiciona.
Portanto, adicionar um spray de queratina em sua rotina de cuidados com o cabelo fortalecerá seu cabelo e evitará pontas duplas.
Tente relaxar:
O estresse pode causar danos reais ao seu cabelo, pois ele pode levar à inflamação dos folículos capilares, tornando o cabelo mais fraco à medida que cresce e até faz com que você caia mais do que o normal.
O aumento dos níveis do hormônio do estresse cortisol também interrompe o ciclo capilar.
Por causa disso, algumas mulheres notam que seus fios parecem mais finos no início do período.
Tudo, desde ioga, meditação, até uma rotina de autocuidado, pode ajudá-lo a relaxar.
Afaste o calor do cabelo:
As ferramentas quentes como chapinhas e secadores de cabelo são grandes ofensores quando se trata de causar danos e enfraquecer seus fios.
Além disso, cortar suas sessões de estilo quente para duas vezes por semana pode realmente reduzir os danos.
Evite dietas radicais:
Se seu objetivo é cabelos fortes, evite a todo custo dietas radicais ou dietas da moda.
Esse tipo de alimentação priva o cabelo de nutrientes e energia, o que pode levar à perda de cabelo.
Portanto, certifique-se de lavar com um shampoo anti-quebra e evite rabos de cavalo apertados, pois eles podem causar quebra e puxar os cabelos de seu folículo.
Tente evitar laços de cabelo apertados, como elásticos, que possam causar estresse extra no cabelo.
Você também deve limitar a ingestão de peixes com alto teor de mercúrio, como atum e peixe-espada, pois eles podem causar queda de cabelo.
Use uma máscara capilar semanalmente:
Uma máscara capilar é uma parte importante de qualquer rotina de cuidados capilares saudáveis.
Além disso, para fortalecer o cabelo uma máscara capilar reparadora é essencial e provavelmente a resposta para muitas outras preocupações capilares.
Se você está lutando contra cabelos fracos e quebra devido ao sol, ferramentas quentes ou tratamentos químicos, uma máscara capilar pode ajudar a tornar seu cabelo mais forte, melhorando a hidratação, a textura e muito mais.
Use também óleo de coco em forma de um condicionador incrível e uma máscara capilar caseira.
Máscara capilar:
- Misture o óleo de coco derretido e o ovo batido em uma tigela até ficar uma mistura homogenia.
- Logo a seguir, pegue um frasco de spray e coloque a mistura e, em seguida, aplique a mistura de óleo de coco e ovo uniformemente sobre o cabelo úmido.
- Deixe a máscara descansar por 15 a 20 minutos e depois enxágue com água morna shampoo e condicionador normalmente.
Durma em uma fronha ou com um lenço de seda:
A seda não absorve o óleo do cabelo como uma fronha de algodão, o cabelo seco é fraco.
Contudo, você notará uma enorme diferença na força do seu cabelo quando começar a dormir na seda.
Lave o cabelo regularmente:
Após a lubrificação vem a segunda parte importante, a lavagem regular pode manter seu cabelo saudável e limpo.
As glândulas sebáceas presentes no couro cabeludo regularmente produzem sebo que forma uma camada que impede o crescimento do cabelo.
Portanto, lave o cabelo em intervalos regulares e sempre tente usar shampoo e condicionadores naturais.
Ao mesmo tempo, não exagere na lavagem, pois isso resultará em cabelos quebrados e despojados devido ao ressecamento.
Manter a temperatura da água:
A temperatura da água desempenha um papel importante, e interessante saber que a água quente pode danificar os folículos capilares e restringir o crescimento do cabelo, enquanto os banhos muito frios contraem os capilares do couro cabeludo.
Por esta razão, melhor usar água normal para lavar o cabelo, isso manterá seu cabelo saudável, sedoso e macio.
Tenha uma alimentação balanceada:
Uma alimentação balanceada é essencial para a saúde do cabelo, portanto, rente incorporar muitas frutas frescas, vegetais, dietas ricas em proteínas, como soja, leite, peixe e queijo.
Evite alimentos sem qualidades e não se esqueça de beber uma grande quantidade de água.
Se você está se alimentando de forma saudável, isso definitivamente aparecerá em sua pele e em seu cabelo.
Seu cabelo precisa de nutrição tanto de dentro como de fora. Por isso, uma alimentação balanceada é necessária.
Evite penteados apertados:
Penteados apertados como tranças, rabos de cavalo ou até mesmo coques que puxam seus fios podem causar danos permanentes ao seu cabelo.
Os penteados apertados deixam seu cabelo solto da raiz e mais propenso a quebra.
Toda vez que você faz um penteado apertado, ele deixará o cabelo fraco, resultando em perda de cabelo.
Então, de vez em quando, solte o cabelo e nem sempre use elásticos muito apertados para amarrar o cabelo.
Suplemento capilar para fortalecer o cabelo e crescimento dos fios:
O Donna Hair é um suplemento capilar usado fortalecer o cabelo e acelerar crescimento dos fios.
Ele é um produto 100% natural e que não apresenta efeitos colaterais, ele é repleto de vitaminas e minerais.
Que são capazes de reduzir a queda dos fios, acelera em até 6x o crescimento do cabelo, traz o fortalecimento, volume e brilho para seus cabelos.
O Donna Hair aumenta o fluxo sanguíneo, ajuda na hidratação, nutrição e restauração aos fios, além de fortalecer e protege as unhas.
Ele também melhora a aparência natural dos fios deixando seus cabelos mais sedosos, macios, com brilho e movimento.
Este suplemento capilar é um produto formulada para todos os tipos de cabelos, e a atuação das vitaminas acontece de dentro para fora dos fios, independente do tipo de cabelo.
Além disso, a sua composição inclui ser rico em nutrientes como peptídeos de colágeno hidrolisado, metionina, cisteína, silício orgânico, ácido hialurônico.
Donna Hair é rico em vitamina A, biotina, vitamina E, vitamina C, vitamina D, vitamina B6, vitamina B12, ácido fólico, ferro, cromo, selênio, cobre e o melhor de tudo é que não contém glúten.
Sobretudo, chega de ficar sofrendo com a queda de cabelo, cabelos ressecados, frizz, oleosidade excessiva e unhas quebradiças sem vida.
Além disso, é importante orientar que os melhores resultados são realmente dentro do prazo de término do tratamento que dura de 2 a 3 meses.
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- Frizz,
- oleosidade excessiva,
- cabelos e unhas quebradiças,
- evitando assim que seus cabelos sejam finos, fracos e sem vida.
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