As raízes de cabelo fracas podem levar à quebra fácil, queda de cabelo e muitas outras preocupações com o cabelo.
Identificar os sinais de cabelos fracos e a causa exata pode ajudá-lo a evitar problemas capilares antes que as coisas saiam do controle.
Por isso, compilamos uma lista de dicas simples e fáceis para fortalecer os cabelos fracos.
Além disso, vale citar que o cabelo fraco pode assumir muitas formas e muitas vezes é perceptível para os outros.
Dito isto, o cabelo fraco pode ser um prejuízo para o nosso senso de moda e autoimagem.
O que causa raízes capilares fracas (folículos)?
Falta de nutrientes:
Uma dieta carente de nutrientes para o cabelo acabará por enfraquecer as raízes.
Ferro, cálcio, zinco, vitamina D e proteínas capilares fundamentais são importantes.
Se você pular alimentos que contêm esses nutrientes essenciais, seu cabelo pode ficar seco e sem brilho.
Uma boa hidratação também reflete um bom cabelo.
Oclusão do suprimento sanguíneo aos folículos:
Uma alta quantidade de colesterol circulante, desequilíbrios hormonais e desequilíbrios de açúcar fazem com que a falta de nutrição chegue às raízes.
Apesar de consumir uma refeição equilibrada e saudável.
Isso pode causar oleosidade com caspa (dermatite seborreica).
Inflamação no couro cabeludo:
O uso excessivo de produtos químicos, tratamentos térmicos, exposição prolongada à poluição e ao sol em conjunto com uma dieta rica em ácidos tornarão suas raízes fracas.
Isso pode desencadear dor nas raízes do cabelo e caspa.
Quais são os sinais de cabelo fraco?
1. Baixa resistência à tração, quando os fios de cabelo quebram facilmente ao serem puxados.
2. Seco, sem brilho e emaranhado com facilidade são sinais claros de cabelos fracos.
3. Queda de cabelo maior que o normal (mais de 100 fios por dia).
4. Cabelo que se divide ao crescer.
Causas da queda excessiva de cabelo:
A perda excessiva de cabelo pode ocorrer devido a uma variedade de razões, tais como:
- Alterações hormonais (durante a gravidez , SOP ou síndrome do ovário policístico e hipotireoidismo );
- Estresse;
- Deficiências nutricionais (anemia por deficiência de ferro e deficiências de vitaminas);
- Certos medicamentos (medicamentos para pressão alta ou colesterol alto );
- Quimioterapia;
- Doenças inflamatórias que afetam o couro cabeludo (eczema, furúnculos e psoríase);
- Causas genéticas;
- Amarrar o cabelo com muita força;
Produtos capilares ásperos e estilização frequente do calor do cabelo.
O que fazer que fazer para fortalecer as raízes capilares?
Além disso, a jornada para cabelos fortes requer correções internas e externas.
Portanto, cuidar apenas do cabelo externamente com óleos ou apenas comer alimentos nutritivos pode não ajudar.
Aqui estão as correções internas:
Se alimente bem:
Uma dieta rica em proteínas ajudará bastante a manter um cabelo exuberante.
As frutas ricas em ferro como romã, amla, figos secos, tâmaras e vegetais folhosos são alimentos para mimar o seu cabelo.
Não se esqueça de incluir uma dose diária de nozes saudáveis como nozes e amêndoas em sua dieta.
Evite gorduras insalubres:
Os folículos capilares são obstruídos pelo kapha circulante e os nutrientes não atingem os folículos, tornando-os fracos.
Alimentos ricos em óleos refinados, óleo de palma, frituras, alto teor de amido e alimentos açucarados enfraquecem as raízes do cabelo.
Lubrificação regular no cabelo com óleos de ervas:
Os óleos de ervas, especialmente personalizados para equilibrar seu vata, pitta e kapha, desintoxicam suas raízes, nutrem-nas profundamente e as ajudam a se adaptar ao estresse.
A lubrificação noturna é mais adequada para a maioria, basta aplicar e dormir, e deixá-lo fazer sua mágica.
Desintoxicar as raízes do cabelo com máscaras (uma vez por semana)
As máscaras capilares desintoxicante atuam como estimulantes para as raízes do cabelo e expelem suas toxinas.
Além disso, eles também promovem o fornecimento de sangue ao folículo para iniciar um fluxo adequado de nutrientes para as raízes.
Nutrir as raízes do cabelo:
Algumas máscaras capilares caseiras feitas com os ingredientes certos podem ajudar a nutrir e fortalecer suas raízes.
Estes podem ser usados quantas vezes desejar.
Dicas de como fortalecer o cabelo:
Não pule o uso de um condicionador:
Se você está se perguntando por onde começar e como fortalecer o cabelo, esta é a primeira e mais importante coisa a fazer.
Adicione um condicionador imediatamente à sua rotina de cuidados com o cabelo e nunca deixe de usá-lo após cada lavagem do cabelo.
Dica profissional: Aplique o condicionador no comprimento do cabelo e deixe agir por 2 minutos antes de enxaguar bem.
Escolha o shampoo certo:
Conhecer o seu tipo de cabelo e escolher o shampoo certo adequado à sua textura pode ser o melhor truque para deixar o cabelo mais forte.
Aborde seu problema de queda de cabelo e selecione o shampoo de fortalecimento capilar certo para reduzir danos significativos ao cabelo.
Dica: Use um shampoo anti-queda como o pantene advanced hairfall solution.
Sua fórmula Pro-Vitamina B5 e Água de Arroz Fermentada fortalecem o cabelo de dentro para fora.
Experimente tratamentos de condicionamento profundo:
Outro passo fundamental no processo de como tornar o cabelo mais forte é o condicionamento profundo.
Os ingredientes poderosos usados com maior tempo de leave-in no couro cabeludo reduzem as chances de problemas capilares.
Dica: Tratamentos de condicionamento profundo uma vez em 2-3 semanas trazem uma mudança drástica na saúde do cabelo e o fortalecem, além de reduzir os embaraçados.
Coma mais alimentos à base de vitaminas e ferro:
Não é conhecido por muitos, mas comer alimentos ricos em vitaminas fortalece o cabelo desde as raízes, reduzindo a queda de cabelo e outros problemas relacionados ao cabelo.
Algumas vitaminas que você pode adicionar à sua dieta são:
Vitamina A que pode ser encontrada em cenouras, espinafre, ovos, leite, abóbora, batata doce.
Vitamina C que pode ser encontrada em laranjas, alimentos cítricos e morangos
Vitamina E que pode ser encontrada em amêndoas, espinafre, sementes de girassol e abacate.
Além disso, você também pode adicionar alguns alimentos à base de ferro, como lentilhas e leguminosas.
Dica: Beba bastante água junto com uma boa nutrição para obter melhores resultados.
Faça massagem no couro cabeludo:
Se você está pensando que nutrir seu cabelo com óleos faz maravilhas.
É porque quando você massageia seu couro cabeludo, aumenta a circulação sanguínea para os folículos capilares.
Leve isso dos profissionais quando sugerimos isso
Dica: massageie o couro cabeludo todos os dias por 10 minutos.
Aplicando uma leve pressão com as pontas dos dedos, você pode fazer isso com óleo de coco também!
Bom shampoo e condicionador:
Encontrar o shampoo e o condicionador certos para o cuidado do cabelo para iniciar sua jornada ‘Como tornar o cabelo mais forte’ seria o próximo passo.
Uma rotina regular de shampoo + condicionador três vezes por semana e condicionamento profundo uma vez por mês podem mudar seu jogo de cabelo.
Um shampoo e condicionador de fortalecimento capilar como o pantene advanced hair fall solution pode ser seu melhor amigo para seus objetivos capilares.
Condicionamento profundo:
Você deve condicionar profundamente seu cabelo pelo menos uma vez por semana para dar ao seu cabelo o cuidado e a força que ele precisa.
Você pode optar por um ótimo tratamento de condicionamento profundo como o pantene open hair miracle.
Boa nutrição:
O cabelo forte e saudável não é apenas um reflexo de como tratamos nosso cabelo por fora, mas também como mantemos nosso corpo e cabelo nutridos por dentro.
Você deve substituir o lixo e o bom processado por alimentos que incluam uma quantidade razoável de gorduras saudáveis.
Como ácidos graxos ômega-3 encontrados no salmão, sementes de linho, nozes, etc.
Hidratação capilar:
É essencial manter-se sempre bem hidratado, a quantidade de água que você bebe afeta apenas seu corpo, mas também seu cabelo.
Beber bastante água promove um couro cabeludo mais saudável e reduz as chances de ressecamento, coceira e cabelos quebradiços que, por sua vez, tornam o cabelo mais forte.
Evite aplicar muito calor ao cabelo:
Aplicar calor ao cabelo durante a secagem ou o penteado pode remover os óleos naturais e a umidade do cabelo, tornando-os quebradiços e vulneráveis à queda.
Evite lavar o cabelo com muita frequência:
Um couro cabeludo saudável e limpo é essencial para um cabelo saudável.
Lavar o cabelo com muita frequência, no entanto, pode deixá-lo seco e quebradiço.
Restrinja os dias de lavagem do cabelo a 2-3 dias por semana.
Evite usar produtos agressivos para o cabelo:
Você pode querer um novo visual com uma nova cor de cabelo ou um novo penteado.
Sempre peça a um especialista que sugira a você a cor de cabelo menos prejudicial e os cuidados posteriores necessários depois de colorir ou modelar seu cabelo.
Pratique rituais para aliviar o estresse:
Meditação, ioga e música podem deixá-lo calmo e ajudar a controlar o estresse que pode estar causando a queda do seu cabelo.
Multivitaminas:
Uma vida agitada pode não permitir que você obtenha todos os nutrientes necessários para um cabelo saudável em quantidades adequadas.
Você pode tomar multivitamínicos de venda livre ou pedir ao seu médico que sugira multivitaminas e outros suplementos apropriados para cabelos saudáveis.
Você também pode tomar suplementos de ácidos graxos ômega-3, como cápsulas de óleo de peixe para estimular o crescimento do cabelo.
Use óleos para massagear o couro cabeludo:
Você pode usar óleos, como azeite ou óleos de coco, misturados com algumas gotas de óleo essencial.
Como óleo de melaleuca e óleo de hortelã-pimenta, para estimular os folículos capilares.
Depois, massageie o cabelo suavemente por alguns minutos e lave o cabelo após 30 minutos a uma hora.
Evite penteados apertados:
Amarrar o cabelo com muita força, como em um coque, pode torná-lo propenso a quebrar e cair.
Portanto, evite penteados apertados.
Use máscara capilar caseira:
Você pode fazer uma máscara capilar misturando clara de ovo, iogurte e mel em uma tigela e aplicar no cabelo molhado.
Lave o cabelo após 30 minutos a 1 hora, isso fará com que seu cabelo fique macio, volumoso e brilhante.
Mantenha-se hidratado:
Uma outra forma de fortalecer o cabelo é beber bastante água para nutrir seu corpo e seu cabelo por dentro.
Alimentos para fortalecer as raízes do cabelo:
Amla:
Amla é um superalimento para o cabelo, pois ele é rico em micronutrientes capilares.
Que desintoxica as raízes do cabelo e é o melhor antioxidante que previne o cabelo grisalho e fraco.
Óleo de coco/coco:
O óleo ou o leite de coco nutre profundamente o cabelo.
Pois ele é rico em proteínas e alivia a inflamação quando usado interna ou externamente.
O óleo de coco penetra profundamente na medula capilar e confere resistência à tração.
Amêndoas:
As amêndoas, quando consumidas regularmente, reduzem a inflamação, fornecem proteínas ao cabelo e estimulam o crescimento saudável do cabelo.
Nozes:
As nozes são cápsulas ômega da natureza, eles são ricos em vitamina E.
Portanto, funcionam positivamente no crescimento do cabelo exuberante.
Leite:
O leite ajuda a regular a digestão, ele estimula o fígado e, portanto, tem um efeito positivo sobre os hormônios.
O leite também estimula a absorção de cálcio, que é vital para o crescimento do cabelo.
Grama verde (Moong):
Moong ajuda você a se livrar do sangue que circula com colesterol em seus folículos.
O que geralmente afeta o crescimento do cabelo e também desencadeia o envelhecimento.
Eles são ricos em antioxidantes, evitando assim danos ao cabelo relacionados à idade.
Espinafre:
E todas as outras folhas verdes comestíveis são uma importante fonte de folato, ferro e outros micronutrientes.
Eles devem fazer parte dos planos regulares de refeições.
Alcaçuz:
Alcaçuz é uma erva maravilhosa quando se trata de controlar o estresse, equilibrando e prevenindo a acidificação do corpo.
Os ácidos liberam o cálcio e enfraquecem o cabelo, e o alcaçuz também ajuda a manter um equilíbrio ácido saudável no corpo.
Sementes de feno-grego:
As sementes de feno grego ajuda a regular os ciclos de crescimento do cabelo, tornando-os mais longos e espessos.
O que evitar para manter a força do cabelo?
– Evite água aquecida pois pode causar a inflamação do couro cabeludo;
– Evite ferramentas de modelagem de calor;
– Sobre o estilo;
– Evite hábitos alimentares pouco saudáveis;
– Desidratação, não beber água suficiente;
– Não dormir o suficiente;
– Refeições irregulares que desencadeiam hiperacidez;
Como fortalecer o cabelo:
Para fortalecer o cabelo frágil é necessários seguir as dicas e cuidados com os cabelos mencionados a cima.
Pois os cabelos frágeis são propensos a queda e queda de cabelo.
É importante também o uso de suplementos, recomendamos o donna hair.
Este é um suplemento capilar natural que acaba com a quebra de cabelo, frizz, pontas duplas e muito mais.
Além disso, o donna hair também acelera o crescimento do cabelo, traz o fortalecimento, volume e brilho.
Isso porque a composição do suplemento donna hair incluem:
Vitamina E, vitamina A, vitamina C, vitamina D, vitamina B6, biotina e vitamina B12.
Cromo ácido hialurônico, ácido fólico, ferro, selênio e cobre.
E nutrientes tais como peptídeos de colágeno hidrolisado, metionina, cisteína, silício orgânico.
Que são capazes de aumentar o fluxo sanguíneo, acelerando o crescimento do cabelo, trazendo hidratação, nutrição e restauração aos fios, fortalece e protege as unhas.
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