A queda de cabelo, também chamada de alopecia, é um distúrbio causado por uma interrupção no ciclo de produção de cabelo do corpo.
A perda de cabelo pode ocorrer em qualquer parte do corpo, mas afeta mais comumente o couro cabeludo.
Em média, o couro cabeludo tem 100.000 cabelos que passam por períodos de crescimento, repouso, queda e regeneração.
Um ciclo de crescimento do cabelo consiste em três fases.
Durante a fase anágena, o cabelo cresce ativamente, esta fase pode durar anos.
Durante a fase catágena, o cabelo para de crescer e se separa de seu folículo, que é a estrutura sob a pele que mantém o cabelo no lugar.
A fase catágena dura cerca de 10 dias, durante a fase telógena, o folículo descansa por dois ou três meses e depois o cabelo cai.
Além disso, a próxima fase anágena começa quando um novo cabelo cresce no mesmo folículo.
A maioria das pessoas perde de 50 a 100 cabelos por dia como parte desse ciclo natural.
Se este ciclo for interrompido, ou se um folículo piloso estiver danificado.
O cabelo pode começar a cair mais rapidamente do que é regenerado, levando a sintomas como queda de cabelo em manchas ou afinamento geral.
Causas da queda de cabelo em mulheres:
Além disso, a perda de cabelo em mulheres é tipicamente causada por perda de cabelo de padrão genético feminino.
Alopecia androgenética, doença da tireoide, envelhecimento ou outras condições hormonais.
No entanto, cerca de um terço das mulheres experimentará queda de cabelo ao longo da vida.
Além disso, os suplementos de ferro são bastante eficaz para evitar a queda de cabelo.
Pois a perda de cabelo estiver ligada à anemia ou ciclos menstruais pesados
As mulheres que atingiram a menopausa também podem considerar a terapia de reposição hormonal (TRH) como forma de tratar a perda de cabelo e outros sintomas.
Causas da queda de cabelo em homens:
A queda de cabelo nos homens é mais comum do que nas mulheres.
Cerca de 85% dos homens têm queda de cabelo quando atingem 50 anos.
Além disso, a perda de cabelo nos homens é normalmente causada por perda de cabelo de padrão masculino genético.
Como a alopecia androgenética, envelhecimento ou baixos níveis de testosterona.
Como prevenir e tratar a queda de cabelo:
Evite penteados que puxam o cabelo:
O cabelo é flexível, porém alguns penteados que puxam o cabelo pode danificar o cabelo.
Além disso, os penteados como trancinhas, tranças apertadas e rabos de cavalo podem afastar o cabelo do couro cabeludo e afrouxar a ligação entre o cabelo e o couro cabeludo ao longo do tempo.
Evite ferramentas de alta temperatura:
Usar calor para modelar o cabelo deixa o folículo capilar desidratado e vulnerável a danos.
Secadores de cabelo, alisadores de cabelo e ferros de ondulação tudo pode danificar seu cabelo ao longo do tempo causando assim a queda de cabelo.
Não trate ou descolore seu cabelo quimicamente:
Causas químicas de tratamento capilar repentino e irrevogável danos aos folículos pilosos.
Se você está preocupado com a perda de cabelo, limite o uso de corantes, luzes, tratamentos com peróxido e permanentes.
Use um shampoo suave e adequado para o seu cabelo:
O objetivo do shampoo é limpar o cabelo da sujeira e do excesso de oleosidade.
Mas muitos shampoo comerciais contêm ingredientes agressivos.
Portanto, após um uso, eles pode tirar seu cabelo do óleo natural e ácidos graxos que o tornam forte e flexível.
Leia os ingredientes do seu shampoo e compre um que seja o mais natural possível.
Tente trocar de produtos se estiver perdendo o excesso de cabelo.
Use uma escova macia feita de fibras naturais:
Usar uma escova macia com fibras naturais promoverá níveis saudáveis de sebo (óleo) em seu cabelo.
As proteínas de queratina em seu cabelo, ajudará a suavizar e condicionar a cutícula do cabelo em um nível molecular.
Portanto, escovar o cabelo diariamente também pode ajudá-lo a evitar ver pedaços de cabelo no ralo do chuveiro.
Terapia de luz de baixo nível:
A terapia de luz de baixo nível promove o crescimento e o reparo celular.
Demonstrou-se que promove o crescimento do cabelo em pessoas com alopecia.
Esta terapia pode ser prescrita pelo seu médico.
Suplementos:
Deficiências nutricionais podem causar queda de cabelo.
Portanto, é importante o uso de suplementos de ferro, zinco, niacina, selênio, vitamina D e vitamina B-12.
Pois essas vitaminas podem ajudar seu corpo produz cabelos fortes e saudáveis.
Óleos essenciais:
Os óleos essenciais são extratos aquosos de poderosos ingredientes botânicos.
Além disso, eles podem ser misturados com óleos transportadores, como jojoba e óleo de amêndoa para criar um tratamento para estimular o crescimento do cabelo.
Alguns óleos essenciais podem fazer seu cabelo crescer mais forte.
Os óleos essenciais para o crescimento do cabelo incluem:
- hortelã-pimenta;
- hibisco chinês;
- ginseng;
- jatamansi;
Massagem no couro cabeludo:
A massagem no couro cabeludo promove o crescimento do cabelo.
Ao promover a circulação na área de crescimento, seu cabelo pode crescer mais rapidamente se você massagear suavemente o couro cabeludo toda vez que lavar o cabelo.
Dieta:
Sua dieta pode ter um efeito sobre a perda de cabelo.
Portanto, é importante fazer uma dieta rica em antioxidantes pode ajudar a combater os sinais de estresse oxidativo.
Além disso, os fatores ambientais que danificam os folículos capilares.
Inclua em sua dieta morangos, mirtilos, feijões e legumes, espinafre e couve são fontes de antioxidantes.
Açúcar, gorduras processadas, conservantes e álcool podem contribuir para o estresse oxidativo.
Lembre-se disso se quiser evitar que seu cabelo caia.
Parar de fumar:
Fumar pode envelhecer prematuramente suas células capilares, tornando seus folículos capilares quebradiços e fáceis de danificar.
Além disso, fumar cigarros também reduz a quantidade de sangue que flui para o couro cabeludo e isso causa uma redução no crescimento do cabelo.
Converse com seu médico para elaborar um plano de cessação do tabagismo certo para você.
Atividade física:
Arranje tempo para atividade física todos os dias.
Pois caminhar, nadar ou andar de bicicleta por 30 minutos por dia.
Ajuda a equilibrar os níveis hormonais, reduzindo os níveis de estresse, além de diminuir a queda de cabelo.
Lave o cabelo regularmente com shampoo suave:
Além disso, a lavagem regular do cabelo faz parte da prevenção da perda de cabelo, mantendo o cabelo e o couro cabeludo limpos.
Portanto, ao fazer isso, você está diminuindo o risco de infecções e caspa que podem levar à quebra ou perda de cabelo.
Pois, o cabelo limpo dá a impressão de mais volume.
Vitamina para queda de cabelo:
As vitaminas não são apenas saudáveis para o bem-estar geral, mas também são boas para o seu cabelo.
A vitamina A estimula a produção saudável de sebo no couro cabeludo .
Já a vitamina E melhora a circulação sanguínea no couro cabeludo para ajudar os folículos capilares a permanecerem produtivos.
E a vitamina B ajuda o cabelo a manter sua cor saudável.
Enriqueça a dieta com proteínas:
Comer carnes magras, peixes, soja ou outras proteínas promove a saúde do cabelo e, por sua vez, ajuda a reduzir aqueda de cabelo.
Suco de alho, suco de cebola ou suco de gengibre:
Esfregue um dos sucos no couro cabeludo, deixe-o durante a noite e lave-o pela manhã.
Faça isso regularmente por uma semana e você verá um resultado perceptível.
Além disso, a combinação do suco da cebola com dentes de alho oferece um tratamento completo para fortalecer as raízes do cabelo.
Estes sucos ajudam deter a queda excessiva.
Pois eles são ricos em compostos de enxofre e vitaminas, essências para melhora o processo de regeneração do couro cabeludo , estimulando o crescimento do cabelo.
Mantenha-se hidratado:
O eixo do cabelo é composto por um quarto de água, então beba pelo menos quatro a oito copos de água por dia.
Pois manter hidratado ajuda no crescimento de um cabelo saudável.
Esfregue chá verde no cabelo:
Estudos mostraram que esfregar chá verde no cabelo pode ajudar a reduzir o problema da perda de cabelo.
Portanto, tudo o que você precisa fazer é preparar dois saquinhos de chá verde em uma xícara de água, deixar esfriar e depois aplicar no cabelo.
Enxágue bem o cabelo após uma hora, para ver os resultados, pratique isso regularmente por uma semana a dez dias.
Reduza as bebidas alcoólicas:
Além disso, a queda de cabelo também esta relacionada a bebida alcoólica.
Portanto, é importante diminuir a ingestão de álcool porque beber álcool reduz o crescimento do cabelo.
Entretanto, diminua ou elimine o álcool para ver um aumento no crescimento do cabelo.
Evite ficar estressado:
O estresse pode fazer com o que um grande número de folículos capilares fique em fase de repouso.
Dentro de alguns meses, os cabelos afetados podem cair repentinamente ao pentear ou lavar o cabelo.
Além disso, uma das maneiras de fazer isso é praticando a meditação.
Terapias alternativas, como meditação e ioga, não apenas reduzem o estresse, mas também restauram o equilíbrio hormonal.
Evite aquecimento e secagem constantes:
Não submeta seu cabelo a procedimentos frequentes e constantes de aquecimento e secagem.
O calor enfraquece as proteínas do cabelo e o aquecimento e a secagem constantes podem levar à fraqueza e fragilidade que causa a queda do cabelo.
Mantenha a cabeça livre de suor:
Homens com cabelos oleosos, sofrem de caspa durante o verão devido à transpiração e as chances de queda de cabelo aumentam.
Portanto, usar xampus que contenham aloe vera e nim pode manter a cabeça fria e evitar a caspa.
Além disso, os homens que usam capacete experimentam grande perda de cabelo no verão.
Como o suor se acumula nos poros e enfraquece as raízes do cabelo causando queda de cabelo nos homens.
Portanto, usar um lenço/bandana sobre o cabelo ou uma faixa de tecido felpudo pode evitar a perda de cabelo.
Fique de olho na medicação:
Certos medicamentos podem ter efeitos colaterais, um dos quais pode ser a perda de cabelo.
Portanto, consulte um médico para perguntar sobre as condições que você pode ter.
Avise se a medicação está causando queda de cabelo e, se for o caso, peça para trocar a medicação.
Mantenha longe de produtos químicos:
Os produtos químicos agressivos e produtos de coloração permanente podem ser prejudiciais à saúde do cabelo.
Quando você está com queda de cabelo, é aconselhável não pintar o cabelo.
Agende consultas com médicos regularmente:
Existem muitas condições de saúde, principalmente relacionadas à pele, que causam alterações nos equilíbrios hormonais que, por sua vez, levam à perda de cabelo.
Portanto, certifique-se de consultar um médico regularmente para suas doenças e condições subjacentes.
Biotina:
Além disso, a biotina também conhecida como vitamina H.
É uma das vitaminas do complexo B que ajuda nosso corpo a converter alimentos em energia.
No entanto, estudos sugerem que incluir alimentos ricos em biotina em sua dieta ou tomar suplemento pode retardar a perda de cabelo.
Portanto, pessoas com problemas de queda de cabelo, inclua alimentos ricos em biotina, como nozes, batata doce, ovos, cebola e aveia em sua dieta.
Eclipta prostrata:
A Eclipta prostrata, também conhecido como False Daisy.
Esta é uma erva medicinal que tem sido usada há muito tempo para preparar medicamentos para prevenir a queda de cabelo.
Além disso, o extrato de Bhringraj promove o crescimento do cabelo.
Máscara capilar:
A umidade do cabelo precisa ser preservada para prevenir a queda de cabelo, pois o cabelo seco pode ficar quebradiço facilmente.
As máscaras são feitas de diferentes óleos, manteiga e ingredientes hidratantes que ajudam a aumentar a umidade do cabelo.
Você obtém diferentes máscaras capilares para diferentes tipos de cabelo.
Dica: Os cabelos fortes significam menos queda de cabelo.
Portanto, para garantir a prevenção da queda de cabelo, cuide bem do seu cabelo massageando-o regularmente e usando máscaras capilares para hidratá-lo.
Tratamento para prevenir e tratar a queda de cabelo:
Além disso, é muito importante tratar a perda de cabelo, é uma das melhores dicas para prevenir e acabar com a queda de cabelo é o uso de suplemento natural como por exemplo o Donna Hair.
O donna hair é um produto 100% natural e que não apresenta efeitos colaterais.
Ele é repleto de vitaminas e minerais capazes de reduzir a queda dos fios, fortalece o cabelo, dar volume e brilho.
O suplemento capilar donna hair aumenta o fluxo sanguíneo, acelerando o crescimento do cabelo.
Ele também ajuda na hidratação, nutrição e restauração aos fios, além de fortalecer e protege as unhas.
Além disso, o donna hair é um suplemento formulado para todos os tipos de cabelos.
Isso porque a atuação das vitaminas do donna hair acontece de dentro para fora dos fios, independente do tipo de cabelo.
Por esta razão, este suplemento também melhora a aparência natural dos fios deixando seus cabelos mais sedosos, macios, com brilho e movimento.
O donna hair é rico em vitamina A, biotina, vitamina E, vitamina C, vitamina D, vitamina B6, vitamina B12.
Também é rico em ácido fólico, ferro, cromo, selênio, cobre e o melhor de tudo é que não contém glúten.
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